Працюємо щодня
👤
👤
👤
Приєднуйтесь до 500+ активних клієнтів

Фітнес для активного

довголіття

Спеціалізовані тренувальні програми, розроблені для людей поважного віку. Безпечно, ефективно та з радістю повертаємо активність у ваше життя.

Розпочати тренування
Дізнатися більше

Індивідуальний підхід

Кожна програма розроблена з урахуванням ваших особистих потреб та фізичних можливостей

Безпека насамперед

Всі вправи адаптовані для безпечного виконання під наглядом досвідчених фахівців

Дружня спільнота

Знайдіть однодумців та мотивацію в нашій підтримуючій спільноті

Активні літні люди займаються фітнесом
15+
років
🏆

Сертифіковані тренери

Фахівці з досвідом роботи з людьми поважного віку

❤️

Турбота про здоров'я

Комплексний підхід до фізичного та емоційного благополуччя

🎯

Доведені результати

95% клієнтів рекомендують нас своїм друзям

Наукові факти

Чому фітнес важливий після 50?

Науковці з усього світу одностайно підтверджують: регулярна фізична активність після 50 років не просто покращує якість життя – вона її кардинально змінює. Дослідження показують, що всього 150 хвилин помірної активності на тиждень можуть збільшити тривалість здорового життя на 10-15 років.

Фізичні вправи стимулюють вироблення гормонів щастя, покращують роботу серцево-судинної системи та значно знижують ризик розвитку хронічних захворювань. Особливо важливими є силові вправи, які допомагають зберегти м'язову масу та щільність кісток.

Збереження когнітивних функцій

Регулярні тренування покращують кровопостачання мозку та знижують ризик деменції на 35%

Покращення настрою

Фізична активність природним чином підвищує рівень серотоніну та дофаміну

Зміцнення імунітету

Помірні тренування підвищують захисні функції організму та стійкість до інфекцій

Персональний підхід

Адаптовані програми для кожного

Кожна людина унікальна, і це особливо важливо розуміти, працюючи з клієнтами поважного віку. Наші тренери мають спеціальну освіту та сертифікацію для роботи з людьми 50+, що дозволяє нам створювати програми, які враховують всі індивідуальні особливості.

Ми розуміємо, що у цьому віці організм потребує особливої уваги до м'язово-скелетної системи, серцево-судинного здоров'я та психологічного комфорту. Тому наші програми включають не лише фізичні вправи, але й елементи дихальної гімнастики, розтяжки та релаксації.

Що включають наші програми:

Кардіо низької інтенсивності
Силові вправи з власною вагою
Функціональні рухи
Дихальні вправи
Вправи на рівновагу
Розтяжка та релаксація
100%
індивідуальні програми
24/7
підтримка
15+
років досвіду

Чому саме grevandesk?

Ми розуміємо, що кожен етап життя має свої особливості та потреби. Наш центр спеціалізується на створенні комфортного та безпечного середовища для людей поважного віку, які прагнуть зберігати активність та енергію.

Наша команда досвідчених фахівців розробляє індивідуальні програми, які враховують фізичні можливості, стан здоров'я та особисті цілі кожного клієнта. Ми не просто надаємо тренування - ми створюємо спільноту однодумців, де кожен почувається цінним та підтриманим.

Наші програми включають низькоінтенсивні кардіотренування, силові вправи з власною вагою, функціональні рухи для повсякденного життя, дихальні техніки та елементи йоги. Все це допомагає покращити координацію, гнучкість, витривалість та загальне самопочуття.

15+
років досвіду
500+
задоволених клієнтів
95%
рекомендують нас

Переваги регулярних тренувань

Науково доведено, що регулярна фізична активність після 50 років має надзвичайно позитивний вплив на якість життя. Наші спеціалізовані програми розроблені таким чином, щоб максимізувати користь для здоров'я при мінімальному ризику.

🦴 Зміцнення кісткової системи

Силові вправи та вправи з навантаженням допомагають збільшити щільність кісток та знизити ризик остеопорозу

❤️ Покращення серцево-судинної системи

Кардіотренування низької інтенсивності зміцнюють серце та покращують кровообіг

🧠 Підтримка когнітивних функцій

Фізична активність стимулює роботу мозку та покращує пам'ять і концентрацію

⚖️ Підтримка рівноваги та координації

Спеціальні вправи допомагають зберігати стабільність та впевненість у рухах

😊 Покращення настрою

Фізична активність сприяє виробленню ендорфінів та зменшує стрес

Типи вправ у наших програмах

Ми пропонуємо різноманітні види фізичної активності, адаптовані спеціально для людей поважного віку. Кожна програма розроблена з урахуванням безпеки, ефективності та задоволення від процесу тренувань.

Силові тренування

  • • Вправи з еластичними стрічками для м'язів рук та ніг
  • • Функціональні рухи з легкими гантелями
  • • Вправи з власною вагою для зміцнення корпусу
  • • Ізометричні вправи для поліпшення м'язового тонусу

Кардіотренування

  • • Ходьба на місці з різними варіаціями
  • • Низькоінтенсивна аеробіка у положенні сидячи
  • • Танцювальні рухи для покращення настрою
  • • Заняття на велотренажері з регульованим навантаженням

Гнучкість та рівновага

  • • М'які розтяжки для всіх груп м'язів
  • • Вправи на координацію та стабільність
  • • Елементи тай-чі для внутрішньої гармонії
  • • Дихальні вправи для релаксації

Всі вправи виконуються під наглядом сертифікованих інструкторів, які мають спеціальну підготовку для роботи з людьми поважного віку. Ми завжди враховуємо індивідуальні особливості та обмеження кожного клієнта.

Персональні тренування

Індивідуальний підхід для досягнення ваших особистих цілей у зручному для вас темпі

👥

Індивідуальна програма

Розробляємо унікальну програму тренувань, що відповідає вашим цілям та фізичним можливостям

від 800 грн/заняття
🏥

Реабілітаційний фітнес

Спеціальні програми для відновлення після травм та операцій під наглядом фахівців

від 900 грн/заняття
🧘

Йога та медитація

М'які практики для розуму та тіла, що допомагають зняти напругу та знайти внутрішню рівновагу

від 700 грн/заняття

Групові заняття

Приєднуйтесь до нашої дружної спільноти для мотивації та підтримки

Ранкова зарядка

М'який початок дня з енергійними, але безпечними вправами

Понеділок - П'ятниця, 8:00-9:00 400 грн/місяць
Записатися

Силові тренування

Зміцнення м'язів з використанням легких снарядів

Вівторок, Четвер, 10:00-11:00 500 грн/місяць
Записатися

Йога для літніх

Адаптовані асани для гнучкості та спокою

Середа, Субота, 16:00-17:00 450 грн/місяць
Записатися

Танцювальна терапія

Радість руху під улюблену музику

П'ятниця, 14:00-15:00 350 грн/місяць
Записатися

Відгуки наших клієнтів

Реальні історії людей, які змінили своє життя разом з нами

★★★★★

"Після 65 років я думала, що активне життя позаду. Але завдяки grevandesk я знову відчуваю себе енергійною та сильною!"

МА
Марія Андріївна
67 років
★★★★★

"Групові заняття стали не просто тренуваннями, а справжньою родиною. Тут я знайшов нових друзів та повернув радість руху."

ВП
Віктор Петрович
72 роки
★★★★★

"Персональний тренер допомагає мені безпечно відновлюватися після операції. Відчуваю прогрес кожного дня!"

ЛІ
Людмила Іванівна
59 років

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати свій шлях до здорового та активного життя?